Opticien indépendant LES LUNETTES D'HELENE, 39 TER GRANDE RUE ALEXIS JAUBERT, 19600 LARCHE - Tél. 09 81 64 52 70

Retour
Partager sur
23.07.2021
Les actualités MonOpticien.com

Protéger vos yeux des écrans

Avec les confinements et la surexposition aux écrans, les spécialistes de la vue ont constaté une explosion du nombre de cas de myopie en France. Pour faire face à cette épidémie de myopie, voici cinq conseils pour protéger votre vue des écrans 

 

  • Les verres anti-lumière bleue tu privilégieras 

On ne le répètera jamais assez, mais ces verres peuvent en effet permettre de réduire le risque d’altérer votre vue en s’attaquant à 40 % des “mauvais” rayons d’après les études menées par le magazine 60 Millions de consommateurs.  

 

Diminuer la luminosité de ton écran, tu penseras 

Même si parfois augmenter la luminosité peut vous donner un sentiment de confort, une luminosité excessive est à proscrire puisque celle-ci attaque directement votre rétine. Certains réseaux sociaux comme Twitter proposent un mode “nuit”, n’hésitez pas à l’activer pour prendre soin de vos yeux. De nombreux téléphones vous permettent également d’intégrer un fond noir et de diminuer la luminosité.

Pour cela, allez dans vos “Paramètres”, sélectionnez ensuite “Affichage” puis “Mode Sombre” ou “Mode Nuit”. Sinon, certaines applications peuvent le proposer ! 

La règle est simple : la luminosité de votre écran doit être adaptée à la luminosité de votre environnement. En résumé, un environnement très lumineux nécessitera plus de luminosité de la part de votre écran qu’un environnement obscur. 

 

  • Bien te positionner par rapport à tes écrans, tu feras 

En effet, le visage doit être à une distance d’au moins 50 cm de l’écran. De plus, le regard doit être à la hauteur du centre de l’écran. Enfin, ne vous mettez pas face ou dos à une fenêtre, mais plutôt perpendiculairement par rapport à celle-ci.   

 

  • Prendre des pauses tu respecteras 

Comme vous, vos yeux ont besoin de faire des pauses pour être performants et rester en bonne santé. Alors toutes les 2 heures, laissez-leur 10 minutes de repos et tous les prétextes sont bons pour délaisser vos écrans : pause-café (avec modération), discussion avec vos collègues, collation, tri de papiers, pause pour s’aérer... Pensez aussi à changer votre environnement de travail pour faire varier la luminosité à laquelle vous êtes exposés et à regarder 20 secondes au loin toutes les 20 minutes.  

 

Regarder les écrans dans le noir tu banniras 

De la lumière ! Voilà ce qui est essentiel pour toute personne utilisant un ordinateur, téléphone ou regardant sa télévision. 

Les autres actualités MonOpticien.com

  • Comment prendre soin de ses lunettes

    Nombreuses sont les mauvaises habitudes que nous prenons lorsqu'il s'agit de nettoyer ses lunettes. Essuie-tout, mouchoir, manche de veste ou même torchon, notre imagination déborde lorsqu'il s'agit d'enlever la tâche qui brouille...

  • Quel comportement adopter dans ma conduite ?

    20 % des accidents de la route seraient liés à des défauts de vision. Alors pour éviter de prendre des risques voici quelques conseils concernant l’attitude à adopter en conduisant.     Faire...

  • Le suivi ophtalmologique : quel est le bon rythme ?

    Les chiffres sont inquiétants et pourtant bien vrais : plus d’1 français sur 10 n’a jamais vu d’ophtalmologiste et plus d’1 jeune sur 4 déclare ne pas prêter attention à sa vue. Découragement...

  • Quelle est la durée de validité de mon ordonnance ophtalmo ?

    Nous sommes tous un peu perdus face aux différentes règles concernant la validité des ordonnances. Si pour les médicaments la validité est majoritairement de trois mois, qu’en est-il des lunettes ?  ...

  • L'orthokératologie pour se débarrasser temporairement de sa myopie

    Trouver une autre utilité à son sommeil, c’est possible grâce à l’orthokératologie ! Mais quelle est cette tendance dont on entend de plus en plus parler ?     L’orthokératologie est...

  • Comment repérer les troubles de la vision chez l’enfant

     D’après le baromètre de la santé visuelle 2019, 73 % des parents s’estiment être peu ou mal informés sur la santé visuelle de leurs enfants car « contrairement aux dents, l’œil ne...

Nos avantages LES LUNETTES D'HELENE

Des conseils
adaptés
Un large choix
de marques
La qualité au
prix juste
Des services de
proximité